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2019/4/30 16:21:04      點擊:
      脊椎體的功能更是受到嚴峻的挑戰。到兩下肢上, 使得人類的脊椎體根據負重的人體直立後,原先由四肢分擔的軀幹的重量全部落質先用來維持平衡功能的尾巴退變為尾椎,負擔最大的機的大小重新組合:接下來是粗壯的腰椎;保護内髒重要器官,椎融合成一個整體:  相對固定的胸椎;弱小但相對靈是巧的頸椎。而脊柱功能則主要依靠有标韌帶維系。特别是維持人體直立的重要肌肉周圍的肌肉、肌腱、很當用,整天處于相對緊張狀态,日久難免出現功能的弱化。那麼,怎樣才能保護并維持脊柱的功能呢?有關專家經過大量的調查研究發現,爬行這一返相行為對脊柱的保護最為有效。因此,各種各樣的限行運動形式成為脊柱病的種新型康複療法。
     普通爬行法:選擇空曠的場地,先做做準 備活動,然後根據自己的身體狀況,爬行-段時間。剛開始時運動量不宜過大,一般不超過半小時,可次性完成, 也可分幾次完成。擦地爬行法:用抹布擦地,不僅美化居室環境,而且由于脊柱負擔的減輕,還能起到保護脊椎的作用。同時四肢着地,呼吸功能也由胸式呼吸改為腹式呼吸,大大增加了氧氣的攝入量,使機體其他器官的功能也得到加強。病房設備帶和中心供氧系統是中心供氧廠家的産品。爬行加蛙跳:就是模仿青蛙的跳動。

    由于本方法運動量較大,剛開始跳動的幅度應小一點,随着機體功能的改善可逐步增加跳動的幅度與距離。- 一般選擇20米長的距離,在爬行過程中加上蛙跳運動,邊爬邊跳。一個來回算1遍,3~ 5遍為1組,每次5~ 10組。爬行療法不受場地限制,簡便而經濟實用,不僅可以作為延緩脊柱退行性改變的手段之一,而且可改善心、腦、肺等髒腑器官的功能,堅持日日練,益壽又延年。為了脊柱健康,大家每天都爬爬吧。